今日は、通院日でした。あまり状況は良くなくて、「とにかく休息（睡眠時間をもっととる）しなさい」ということ、頓服を電車に乗る前に飲むことなどをアドバイスされました。いつも優しいN先生、私が前回のアドバイスをきかないので、ちょっと怒っているみた…

午前中に６月に友人の結婚式があるので、パーマをかけに行きました。きつめにかけてもらったので、またしばらくいかなくていいかも！？今日は、親友のAちゃんがうちまできてくれました。心理のお仕事をしていて、睡眠時間もちゃんと取るようにしようと改めて…

今日は、パソコンの試験「情報技術」という科目の試験だったので、昨夜、パソコンで予習をしていると、わからなくなり、パソコンのわかりそうな友人や弟に電話して、これが見事！に解決しました。すごいですねぇー。エクセルのグラフだったのですが、わかる…

今日は、帰りの電車に乗った途端、パニック発作です。乗り換えのＡ駅員室で、過呼吸動悸等ぐるぐる思考です。結局１時間半、眠っていました。「パニック・カード」は便利です。渡せば、ほっておいてくれます。それが一番楽です。頓服薬３錠（一日上限）睡眠…

昨夜、強めのパニック発作がありました。激しい過呼吸、動悸、うつっぽい錯乱状態でした。義母に電話したり、弟に電話したり、だんなさまとけんかして、結局夜中に両親を呼び出しました。頓服薬３錠（一日量上限）服用しました。 今日は、午後からの学校でし…

余裕がないなあと思って下さい。すみません。 朝からだんなさまとけんかをしました。途中のＡ駅で気持ちがおいつかなくて休憩。休み時間に孤独感を感じる。学校のあるＯ駅で休憩。学校で眠る。頓服３錠。 学校が始まってから、３キロ体重減。食欲は落ちる一…

自分メモかわりにうっておきます。 お昼を学校の友人何人かと食べて、家に帰って、疲れて眠ってしまいました。おきたら過呼吸を起こしました。睡眠は５時間半。昼寝３時間です。

重くて、痛いです。今日は、整体に行ってきます。 痛みのかんがえられる理由は１，昨日一日パソコンの授業だった ２，学校の椅子が固い ３，疲れと寝不足とストレス ４，いつも姿勢が悪い（猫背） ５，いつも荷物が多くカバンがとても重い などです。今日は…

・・でも、今日は、朝シャワーを浴びるために４時半起きで、一日授業でパソコンの前にいて、（ちなみに「情報科学」というワードとエクセルの基礎です）、その後教え子のお見舞いに行くというハードスケジュールです。でも、極力「疲れた」っていわないよう…

やっぱり、気心の知れた方に会うとほっとしますねえ・・・。元気が出ました。 ６月に中間テストがあります。頑張ります。「試験は、自分との戦い」ですね。頓服２錠飲みました。

私の学校に臨床心理士さんがいます。今日は、授業の空きコマにカウンセリングを受けに行ってきました。 自分のことをよく話すカウンセラーのＭ先生は、とてもおしゃれで、パワフルです。私には、「もっと親やだんなさまにあまえていいんだよ」と助言をいただ…

今日は、通院日でした。N先生に電車で倒れたこと、それから勉強がまにあわまいっていうことを話しました。話しているうちに自然に涙がぽろぽろ・・・。 先生は、「絶対睡眠不足です。これなら、うつもパニック発作も出ますよ」と言っていました。（現在だい…

はあ〜！なんだか疲れました。少し昼寝でもしようかな・・・と考えているところです。授業中は、ドライアイで、目薬はかかせませんでした。いつもコンタクトなんですけれど、そろそろ疲れが目にきたので、明日はメガネかな。夜勉強することにして、あ、掃除…

でも、７時間は眠れましたし、買い物に行ったりして有意義に過ごせました。ゆったりペースです。 友人のＡちゃんが新築の家を建てたそうです。とってもかわいいおうちの写真が届きました。遊びに行きたいで〜す。体調は、まあまあです。先週倒れても、けろっ…

今日は、学校終了後、教え子のお見舞いに病院に行ってきました。悪くなったり、良くなったりの繰り返しです。まだまだ退院は難しそうです。でもRちゃんの表情は悪くなかったです。電解質NaとKのバランスが悪いそうです。（特にKの数値が悪いようです）私も調…

部屋が洗濯物の山です。乾かないですね・・・乾燥機が欲しいです。今日は、午後からの授業です。

昨日、私の学校の３年生が行っている実習（実習なので、患者で学校の生徒は初回無料、次回より５００円）で、「はり体験」をしてきました。肩こりと、あと疲れと睡眠不足が出ているので、そういうことを改善するために治療をしてもらいました。なんといって…

今日は、なんだか私の勘違いで、担任の先生を悪く言ってしまったかもしれません。あとから、勘違いだと気がつきました。でも、周りのクラスメートにも、担任の先生にもイメージをおとしたりして、悪いことをしたかも。気にしないでいてくれたらいいのですが…

それはなあに？ときかれると、このブログにも書けないようなとてもプライベートなことなので、ごめんなさい、ひかえさせてもらいますが、とても良いことをしました。小さな私の中の人生観がちょっと変わるほど、私にとっては、大きなことでした。まるで、自…

昨夜、どうにも息苦しくなったので、早めに「レスリン」と「アロファルム」（どちらも安定剤）を飲んだらなんだかすっきりしました。やっぱり、効いているんだなあと改めて思った瞬間でした。今までは、本当に布団に入る寸前にのんでいたので、よくわからな…

この２週間は、GWもあり、比較的安定していたと思います。過呼吸も、そんなに出ませんでしたし。担当のN先生も、「休みは、調子良いのね〜」とにこやかでした（＾＾） 睡眠導入薬の薬も、一応もらいましたが、睡眠に関しては安定しているので、様子をみての…

自転車で走ること２０分、だんなさまとS公園に行ってきました。さわやかで、家族連れも多く、とてもにぎわっていました。このS公園はかなり広く、ランニングをしている人もいたり、テニスコート施設もあったり、あと池もあって噴水が出ていました。緑の小道…

今日は、午前中少し根つめて勉強を頑張りすぎたのか、心臓がどきどきしてなんだか調子わる〜という感じです。 でも、まだ解剖学の最初の数ページしか終わっていません・・・。今は循環器の「心臓」のところをやり始めて、くたくた・・・。心臓って奥深いんで…

まだ、引っ越して丸１年と２ヶ月・・ですが、なぜかＡ町会班長（Ｂマンション部門）がまわってきました。我が家を含むＢマンションは、最大で３６世帯あると思うのですが、でも、住んでいないところも結構あります。３６年ぶりにあたってしまった・・・。内…

昨夜は妹の所にお泊まりをしました。（ちなみに我が家から徒歩５分かかりません。実家も、近く我が家から５分くらいかな） 上のＬは、２歳で、活発で「ピーサオ（タイ語でお姉ちゃんの意味）お泊まりしてもいいよ」と言っていました。しかし、一緒に寝るのは…

今月は、さわやかな余裕をもった月にしたいです。学校の授業は、４月よりも忙しくなるけれど、（４月をのりきれたので、自信になりました！）そんな時こそ余裕をみせる！と本当に余裕になるかも！？ ＧＷ３日目、気が抜けたのか朝寝坊しちゃいました。まあ、…